Manfaat dan Khasiat Piridoksin. Piridoksin
atau vitamin B6 sangat penting untuk menghasilkan hormon adrenalin dan insulin.
Vitamin ini tahan panas, tetapi bersifat larut dalam air. Sehingga jika bahan
pangan yang mengandungnya di rendam terlalu lama, piridoksinnya akan terkikis
keluar bersama air. Jika anda sangat suka dengan makanan berprotein tinggi, maka
anda membutuhkan asupan vitamin B6 dalam jumlah yang lebih, karena vitamin ini
berperan dalam proses metabolisme protein sebagai koenzim. Karena dapat larut
dalam air, maka asupan piridoksin harus teratur setiap hari. jangan takut,
kelebihan piridoksin sangat jarang terjadi dan tidak berbahaya. Namun begitu
sebaiknya mengkonsumsi piridoksin atau vitamin B6 ini secukupnya saja.
Manfaat dan Khasiat Piridoksin
Asupan piridoksin yang tidak mencukupi akan menyebabkan banyak
gantuan kesehatan, terutama pada wanita, karena vitamin ini juga di kenal
sebagai vitaminnya kaum wanita. Istilah ini terkaid dengan manfaat piridoksin
dalam menjaga siklus mentruasi. Selain itu manfaat dan khasiat piridoksin sangat
banyak diantaranya:
-
Menjaga para wanita dari PMS (pre-menstruasi sindrom)
-
Mencegah dan mengobati penyakit cystitis, influenza dan radang selaput ikat mata
-
Menjaga fungsi sistem saraf agar tetap normal
-
Membantu metabolisme protein tubuh
-
Mencegah serangan jantung
-
Menjaga dan menguatkan sistem kekebalan tubuh
-
Mencegah rambut rontok
-
Mengurangi edema
-
Mencegah pembentukan batu ginjal, dan masih banyak lagi.
Vitamin B6 Piridoksin dapat di jumpai dalam berbagai bahan
pangan yang kita temui di keseharian, diantaranya:
-
Biji gandum
-
pisang
-
daging ayam kalkun/ayam kampung
-
ikan dan sefood
-
daging sapi
-
Makanan yang terbuat dari gandum
-
Brokoli
-
Buncis
-
Kacang polong
-
Jeruk
-
susu, dll
